No nosso dia-a-dia, enfrentamos imprevistos e a nível emocional pode ser complicado de gerir! Imprevistos que, inevitavelmente, nos provocam emoções, sejam elas positivas ou negativas.
Por sua vez, estas emoções provocam sentimentos em nós próprios. São estes que levam a uma resposta, ou seja, uma reação.
Emoção e Sentimento
Dois conceitos distintos e que é tão importante saber distinguir.
Enquanto que a Emoção é algo que nos move, uma reação a um estímulo, o Sentimento é a resposta a essa emoção.
Em virtude de as emoções ser positivas ou negativas, para o nosso bem-estar emocional é importante sabermos manter o equilíbrio.
Sem dúvida que as emoções negativas são as que podem ser mais complicadas de gerir. No entanto, se forem em grande escala ou constantes ou em grande quantidade, podem prejudicar a nossa saúde mental e, por consequência, a física.
Nós somos como somos, com virtudes e defeitos, e devemos aceitar como somos.
Só assim conseguimos equilibrar a nossa saúde. Não nos devemos comparar com ninguém! No entanto, não quer dizer que não devemos melhorar, mas sempre respeitando os nossos limites.
Sabe-se, por exemplo, que a tristeza pode levar a problemas físicos nomeadamente da pele e, em casos extremos, a problemas pulmonares. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a tristeza está ligada aos órgãos Pulmão e Intestino Grosso. Um dos sintomas de problemas ao nível do órgão energético Intestino Grosso, é patologias da pele.
A importância da Gestão Emocional
Devemos criar estratégias para evitar que as situações do dia-a-dia afetem a nossa saúde. Tanto a emocional como física.
Um ponto importante a lembrar, é que as nossas emoções contribuem para o bom funcionamento
do nosso sistema imunitário. Existem mesmo estudos que demonstram que a depressão pode fazer diminuir a nossa imunidade.
Toda esta fase de pandemia e o isolamento, vieram fazer aumentar a ansiedade e a depressão, pondo as emoções ao rubro. Por esse mesmo motivo é que é tão importante conseguir gerir as emoções! Só assim conseguimos manter o nosso bem-estar emocional e físico.
A Aromaterapia e a gestão emocional
Quando inalamos um óleo essencial, este entra pelo nervo olfativo conduzindo o odor até ao
sistema límbico, responsável pelo armazenamento e lembranças e emoções. É esta ação que leva a uma resposta emocional.
Quem nunca se lembrou dos belos bolos feitos pelos nossos avós após sentir o aroma da canela ou do limão? É tudo isto nos influencia.
Se estamos bem emocionalmente, estamos bem fisicamente!
Cristina Pereira
