É incontestável que os óleos essenciais trazem-nos benefícios físicos e emocionais.
Ajudam a acalmar uma dor de cabeça, relaxam e acalmam o corpo. Chegam mesmo a funcionar como estimulante com o uso de um difusor, quando os níveis de energia estão baixos. Para além de tudo isto, podem ajudar muito na meditação.
Sabia que antigamente já se usavam alguns óleos essenciais? Especificamente para a reflexão espiritual?
Se precisa de um pouco de paz ou de acalmar emoções, aliar os óleos essenciais à meditação, numa prática diária, pode aumentar a capacidade de interiorização.
9 óleos essenciais para a contemplação e reflexão
Textos antigos mostram que existem aromas específicos que ajudam a colocar a pessoa num estado de espírito mais focado, “espiritual” e centrado na emoções.
Partilho 9 óleos essenciais considerados benéficos para esses fins:
1. Incenso (Boswellia carteri): a fragrância do olíbano é conhecida há séculos por ter uma capacidade de permitir que uma pessoa entre num estado mais “espiritual” e “elevado”.
2. Cedro (Cedrus atlantica): o óleo essencial de cedro vem da árvore de cedro. Há muito se considera que traz sabedoria, proteção e abundância.
3. Mirra (Commiphora myrrha): A mirra era referenciada por muitas culturas no Médio Oriente onde a resina era extraída da pequena e espinhosa árvore Commiphora. Também foi chamada de “Lágrimas de Hórus” pelos egípcios e mais tarde referido como “Óleo Sagrado” pelos antigos hebreus, onde se dizia ser mais valioso do que ouro naquela época.
4. Sândalo (Santalum album): O sândalo ajuda na cura emocional.
5. Palo Santo (Bursera graveolens): Vindo da América do Sul, Palo Santo (Bursera graveolens) também é chamado de “Holy Wood” e é considerado uma base para o corpo e a mente.
Outros óleos essenciais para melhorar o humor
De seguida apresento-lhe 4 óleos essenciais frequentemente usados para reflexão e melhoria do humor incluem:
1 – Óleo de Vetiver (Vetiveria zizanioides): excelente para o foco
2 – Ylang Ylang (Cananga odorata): ajuda a melhorar o humor
3 – Camomila Romana (Anthemis nobilis): para acalmar e aliviar a ansiedade
4 – Lavanda (Lavandula angustifolia): para acalmar e relaxar o corpo e a mente
Embora os óleos essenciais listados acima possam ser os mais usados para a meditação, na verdade, qualquer óleo essencial que “chame” por si quando se senta para alguns momentos de reflexão, pode ser um excelente auxilio.
Porquê? Simplesmente porque este é um momento de meditação, onde o seu propósito é ficar enraizado, quieto e estar aberto.
Talvez precisasse daquele óleo cítrico no difusor para ajudá-lo a lembrar-se de uma memória que faça a diferença para tudo o que está a passar agora. Ou talvez um toque de óleo essencial de Lavanda (Lavandula angustifolia) para acalmar a mente e simplesmente “estar consigo mesmo” por cinco minutos.
É uma análise que nós mesmo temos de fazer.
Não há formas erradas de usar óleos essenciais para aumentar o tempo que passa consigo mesmo. O céu é o limite!
Aqui estão 7 passos simples para aliar a meditação aos óleos essenciais:
1 – Respire fundo e depois solte o ar totalmente;
2 – Acenda uma vela, se desejar;
3 – Pense no seu foco neste momento, ou permita-se ficar no seu tempo, sem um foco específico;
4 – Fique em silêncio por alguns segundos e deixe que um cheiro específico chegue até si. Talvez um surja na sua mente automaticamente, ou talvez uma memória ou emoção o lembre disso. Seja qual for o cheiro que vier à sua mente primeiro, vá em frente (lembre-se, não há respostas erradas aqui!);
5 – Coloque o óleo essencial da sua preferência no difusor, segurando o frasco aberto para uma inspiração simples, ou use-o de qualquer outra forma que lhe pareça adequada para que possa beneficiar da sua fragrância durante todo o tempo de reflexão;
6 – Prepare-se para algum tempo de conexão e aproveite esta pausa tranquila, permitindo-se estar consigo mesmo.
7 – Opcional: após o tempo de meditação, pode escrever o que observou/sentiu. Observe como a presença do óleo essencial melhorou a sua experiência.
Junto dos estudiosos, não há consenso na forma como os óleos essenciais funcionam na meditação (apenas o que eles fazem!)
Por fim, é de salientar que a ciência diz que o nosso olfato é o único sentido que se conecta com as emoções antes que o cérebro racional tenha oportunidade de entendê-las.
Também pode ser um produto da memória seletiva, já que muitos de nós podemos relembrar experiências especiais em lugares onde podemos ter sentido esses cheiros. Ou pode ser sobre algo mais. O que é absolutamente claro, com base no período de tempo em que foram usados para esse sim, é que eles funcionam!
