Nos dias de hoje, embora já mais falado, o bem-estar emocional continua a ser um tabu para muitos e um assunto desconhecido para outros. Será que podemos prevenir estados depressivos? Será que, da mesma forma que prevenimos uma gripe ou uma otite, podemos prevenir-nos emocionalmente? Descubra tudo já de seguida.
Quem é a Sara Carriço?
A Sara “entrou” no mundo da Aromaterapia pela mão do marido. Tem um interesse especial pelo bem-estar emocional. Tem 2 filhos, um deles já adulto. Depois de fazer alguns cursos da Liliana Santos e do IPA, decidiu arriscar na certificação em Aromaterapia profissional. Continua a estudar e a trabalhar sobre a temática das emoções.
Sintomas físicos podem vir de sintomas emocionais
A maioria dos nossos problemas físicos advêm de “feridas” emocionais. A Sara considera que é mesmo muito importante as pessoas terem esta consciência, pois é mesmo necessário tratar primeiro da parte emocional primeiro.
Ainda existe um grande estigma sobre a saúde mental
Para além da falta de consciência para as “dores” emocionais, existe também, um grande estigma à volta deste assunto. Tabu este que ainda não se ultrapassou em pleno ano de 2021. As mulheres talvez sejam mais recetivas e abertas a falar destes assuntos. No entanto, é da parte dos homens que se sente maior resistência em abrir-se e falar dos seus sentimentos. Ainda existe muito medo, receio e vergonha para falar sobre estes temas. A partilha é essencial e a nossa Aromaterapeuta sente muito essa dificuldade de chegar ao cliente que tem à sua frente.
O facto das pessoas não se abrirem atrasa o processo e dificulta o bem-estar emocional
A Sara também refere que o facto de ainda existir este tabu na sociedade faz com que o acompanhamento do cliente sofra alguns constrangimentos. Nomeadamente no tempo, pois como se demora a entender a raiz do problema, também se demora a encontrar as soluções naturais indicadas.
Os sinais estão lá
Muitas vezes, os problemas emocionais são denunciados por respostas físicas ou reações inconscientes. Muitas vezes é o nervosismo, desviar o olhar, entre outras que permite que se faça uma primeira avaliação. É mesmo muito importante ter cuidado, pois o Aromaterapeuta não se deve colocar numa posição de “imposição” perante o seu cliente. Antes pelo contrário, o cliente deve-se sentir acolhido durante as sessões de acompanhamento.
Sentir empatia pelo cliente é fundamental
Uma vez que o cliente se deve sentir bem ao longo das sessões, como foi acima referido, é necessário ter uma postura de não julgamento. É muito importante respeitar e ser empático para com a pessoa que temos à nossa frente. Não nos devemos esquecer que há temas delicados e que podem ser invasivos para o cliente. Logo, o melhor é ir ganhando confiança para conseguir desbloquear aquele medo ou problema. É também muito importante entendermos os “timings” da outra pessoa, acolher a “dor”, mas não achar que sabemos tudo ou que sabemos o que o nosso cliente está a passar.
Nos dias de hoje, embora já mais falado, o bem-estar emocional continua a ser um tabu para muitos e um assunto desconhecido para outros. Será que podemos prevenir estados depressivos? Será que, da mesma forma que prevenimos uma gripe ou uma otite, podemos prevenir-nos emocionalmente? Descubra tudo já de seguida.
Quem é a Sara Carriço?
A Sara “entrou” no mundo da Aromaterapia pela mão do marido. Tem um interesse especial pelo bem-estar emocional. Tem 2 filhos, um deles já adulto. Depois de fazer alguns cursos da Liliana Santos e do IPA, decidiu arriscar na certificação em Aromaterapia profissional. Continua a estudar e a trabalhar sobre a temática das emoções.
Sintomas físicos podem vir de sintomas emocionais
A maioria dos nossos problemas físicos advêm de “feridas” emocionais. A Sara considera que é mesmo muito importante as pessoas terem esta consciência, pois é mesmo necessário tratar primeiro da parte emocional primeiro.
Ainda existe um grande estigma sobre a saúde mental
Para além da falta de consciência para as “dores” emocionais, existe também, um grande estigma à volta deste assunto. Tabu este que ainda não se ultrapassou em pleno ano de 2021. As mulheres talvez sejam mais recetivas e abertas a falar destes assuntos. No entanto, é da parte dos homens que se sente maior resistência em abrir-se e falar dos seus sentimentos. Ainda existe muito medo, receio e vergonha para falar sobre estes temas. A partilha é essencial e a nossa Aromaterapeuta sente muito essa dificuldade de chegar ao cliente que tem à sua frente.
O facto das pessoas não se abrirem atrasa o processo e dificulta o bem-estar emocional
A Sara também refere que o facto de ainda existir este tabu na sociedade faz com que o acompanhamento do cliente sofra alguns constrangimentos. Nomeadamente no tempo, pois como se demora a entender a raiz do problema, também se demora a encontrar as soluções naturais indicadas.
Os sinais estão lá
Muitas vezes, os problemas emocionais são denunciados por respostas físicas ou reações inconscientes. Muitas vezes é o nervosismo, desviar o olhar, entre outras que permite que se faça uma primeira avaliação. É mesmo muito importante ter cuidado, pois o Aromaterapeuta não se deve colocar numa posição de “imposição” perante o seu cliente. Antes pelo contrário, o cliente deve-se sentir acolhido durante as sessões de acompanhamento.
Sentir empatia pelo cliente é fundamental
Uma vez que o cliente se deve sentir bem ao longo das sessões, como foi acima referido, é necessário ter uma postura de não julgamento. É muito importante respeitar e ser empático para com a pessoa que temos à nossa frente. Não nos devemos esquecer que há temas delicados e que podem ser invasivos para o cliente. Logo, o melhor é ir ganhando confiança para conseguir desbloquear aquele medo ou problema. É também muito importante entendermos os “timings” da outra pessoa, acolher a “dor”, mas não achar que sabemos tudo ou que sabemos o que o nosso cliente está a passar.
Falar ajuda mesmo
Temos o exemplo dos psicólogos que normalmente fazem perguntas e estão disponíveis para ouvir. A verdade, é que muitas vezes as respostas estão dentro de cada um. O que é importante é que o profissional saiba fazer as perguntas certas e que se mostre disponível para ouvir. Muitas vezes o discurso inicial é diferente do discurso final, o que leva a que se encontrem soluções muito interessantes.
O que é importante prevenir estando ainda numa fase pandémica?
Estando ainda numa fase de incerteza que tem tido muitas repercussões nas nossas vidas. Com a aproximação do Natal, muitos desses sentimentos podem vir ao de cima.
Para a Sara é mesmo muito importante que as pessoas entendam que estamos mesmo numa fase difícil que é normal necessitar de ajuda para equilibrar as emoções. Essa ajuda pode passar pela Aromaterapia, pois oferece soluções naturais de acordo com as necessidades e mesmo consoante a altura do dia. Muitos destes estados são ciclos viciosos e as pessoas às tantas sabem onde é que vão “chegar” Esta altura do ano é também propicia a sentimentos de solidão, saudades, entre outros. Isto também por as noites serem maiores que os dias.
Ao saber que pode ser uma altura complicada é importante saber como prevenir estes sentimentos.
Como podemos utilizar a Aromaterapia na prevenção de sentimentos negativos?
Óleos essenciais cítricos são essenciais para promover o ânimo e a alegria. É mesmo importante e necessário que estes estejam presentes no dia-a-dia para melhorar a autoestima, motivação e leveza.
Por outro lado, tudo o que seja raiz também é importante – bergamota, laranja selvagem, tangerina, incenso (para lares de idosos).
Outra opção poderá ser combinar Óleo Essencial Bergamota (Citrus bergamia) + Óleo Essencial de Incenso (Boswellia (Olíbano) = boa combinação para estimular a nível cerebral. O incenso é bom para parte celular e cerebral, por seu turno a Bergamota estimula e dá ânimo.
Já os cítricos funcionam como o se fosse o nosso “sol de inverno”, contribuindo para equilibrar e fomentar estados de bom humor e felicidade.
Também temos as raízes e madeiras que são muito importantes para exatamente enraizar, manter os pés na terra. O Óleo Essencial Vetiver (Vetiveria zizanioides) é o óleo essencial ideal para esse efeito.
Se o objetivo for trabalhar o amor próprio, a Sara recomenda óleos florais – Óleo Essencial Ylang Ylang (Cananga Odorata) – tem poderes a nível emocional e físico, pois é muito bom para equilibrar batimento cardíaco. Óleo Essencial de Rosa (Rosa) é dos mais caros mas também tem efeitos incríveis. “Vale aquilo que custa”. Em termos de benefícios, ajuda na aceitação em certas situações, por exemplo luto, cuidados paliativos, seja para os doentes e para a família.
Por fim, é de sublinhar o Óleo Essencial de Louro (Laurus nobilis) que se deve usar sempre, ajuda-nos a exprimirmo-nos, a ter força, “vou conseguir”. Até Júlio César o utilizava.
A Aromaterapia é ótima para conjugar com outros tipos de terapias
Seja medicina chinesa, ou a nossa medicina tradicional, a Aromaterapia é a terapia rainha e comum entre todos os outros tipos de terapia. É muito interessante entender com os óleos essenciais e o poder das plantas têm um grande impacto na saúde das pessoas.
Exercício físico, sair de casa, meditação, estar com amigos, tudo isso pode fazer parte da terapia – ajuda a chegar ao tal equilíbrio juntamente com a Aromaterapia.
Como transformar um “ciclo negativo” num “ciclo positivo”
Aprender a lidar com as situações e saber que resposta dar de forma imediata. Afirmações positivas, transformar o que é “mau” em algo bom e encorajador, ajuda muito.
A escrita é também uma terapia, muitas vezes é mais fácil escrever do que dizer alto ao aromaterapeuta o que se passa. Não se esqueça que pedir ajuda já é uma maneira muito eficaz de mudar o paradigma.
Muitas vezes é mais fácil falar com um desconhecido. Há sempre alguém pronto a ajudar e mesmo que não saiba como, pode indicar outro alguém que entenda do assunto.
A Aromaterapia é uma ferramenta para iniciar este processo de autoconhecimento
Todas as famílias podem usar Óleos Essenciais, embora a solução não esteja apenas neles. É realmente uma grande ajuda, uma ferramenta “brutal”, mas devemos utilizar da melhor maneira possível.
Pode haver alguns traumas associados a determinados aromas, logo é necessário que haja uma monitorização e entendimento sobre os aromas e que óleos essenciais utilizar. O luto é um dos casos mais difíceis de ultrapassar, é mesmo importante falar disto e resolver para não.
Em suma, é possível criar um caminho de autoconhecimento e prevenção de problemas mentais mais graves. A Aromaterapia é uma das aliadas, sendo que está mais que comprovado que os óleos essenciais são mesmo eficazes nesta busca de equilíbrio e melhoria de autoestima e autoconhecimento. Se sentir que há áreas da sua vida em que não se sente a 100%, não hesite em pedir ajuda.
