Entendo a Saúde da Mulher como um equilíbrio entre corpo, mente e espírito (ou energia, se vos fizer mais sentido). Mesmo que, aparentemente, tudo esteja bem connosco a nível físico, é essencial avaliar a parte emocional. Por exemplo, se nos encontrarmos num estado de tristeza profunda, não podemos dizer que estamos bem…
É por isso que considero a Aromaterapia tão fascinante!
O facto de uma garrafinha tão concentrada poder conter várias soluções que nos ajudam a manter saudáveis e em harmonia, de forma integral.
O TOP 5 dos óleos essenciais para a Saúde da Mulher
Apesar de poderem ser utilizados em diversas situações e não apenas na Saúde da Mulher, estes são 5 dos óleos essenciais que considero verdadeiramente femininos. Além de poderem ser utilizados em várias questões da saúde da mulher, transmitem uma energia muito recetiva, suave e amorosa.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
- considerada a rainha dos óleos essenciais, pela sua variedade de utilizações, as propriedades calmantes e sedativas da lavanda ajudam a acalmar estados de angústia, tensão e irritabilidade da tpm;
- regula o fluxo e alivia cólicas menstruais;
- alivia dores de cabeça;
- baixa os níveis de tensão arterial;
- apoia nos enjoos da gravidez e durante o parto, no alívio da dor;
- diminui estados de stress, ansiedade e depressão;
- óleo da calma e da comunicação, ajuda na expressão verbal;
- acalma a mente
Sálvia Esclareia (Salvia sclarea)
- fornece equilíbrio hormonal;
- regulariza a menstruação;
- melhora sintomas de tpm e cólicas mentruais;
- sendo um tónico uterino, ajuda na fase final do trabalho de parto;
- apoia na menopausa, nos calores e secura vaginal;
- óleo regenerativo, estimula o nascimento de cabelo;
- antidepressivo, traz clareza mental;
- estimula a intuição;
- ajuda as pessoas a verem o seu sistema de crenças limitantes;
- encoraja a abrir a mente a novas ideias e perspetivas
Gerânio (Pelargonium graveolens)
- balanço hormonal : melhora o humor, equilibrando física e emocionalmente durante períodos de agitação hormonal
- seios doridos
- estrias
- reduz a retenção de líquidos e no edema, pelo que é benéfico no combate à celulite;
- favorece o trabalho de parto
- candidíase
- pele madura
- traumas sexuais
- tpm
- menopausa
- óptimo apoio após aborto ou no pós parto
- sendo ansiolítico, reduz os níveis de angústia, medo e ansiedade
- ajuda a libertar emoções reprimidas, como a raiva, o que o torna bastante útil em situações de luto
- ajuda a restabelecer o vinculo com a mãe e o pai
- é o óleo da honestidade emocional, que ajuda a trazer a cura e o amor incondicional ao nosso coração
Ylang Ylang (Cananga odorata)
- dá suporte em casos de hipertensão e taquicardia devido a medo e ansiedade, na menopausa;
- regula os ciclos menstruais;
- calmante, ajuda em casos de insónia;
- facilita o crescimento dos cabelos;
- tónico uterino pós-parto;
- hidrata peles desnutridas ou secas;
- importante aliado em casos de depressão pós-parto;
- este óleo de aroma floral e exótico é um excelente afrodisíaco, aumentando a líbido em casos de impotência e frigidez;
- antidepressivo, diminui sintomas de stress, raiva e irritabilidade;
- ajuda a libertar emoções reprimidas e traumas emocionais do passado;
- é o óleo da nossa criança interior, sendo que nos ajuda a reconetar com os modos puros e simples do coração;
- incentiva à alegria, à cura e à inocência;
- conecta-nos com a nossa intuição e com a verdade do nosso coração.
Camomila Romana (Anthemis nobilis)
- esta planta é usada desde a Antiguidade pelas mães nos cuidados com os seus bebés (para acalmar o choro, as cólicas e o nascimento dos primeiros dentes, dor de ouvidos e até na limpeza da pele do bebé);
- é um óleo bastante seguro para usar na gravidez, durante a amamentação (ajudando em caso de mamilos doridos) e depois também no bebé recém-nascido;
- usado numa massagem, ajuda a drenar zonas inflamadas, como nos casos de mastite;
- auxilia na regeneração da pele;
- atenua cólicas menstruais;
- excelente suporte para a diminuição da dor, durante o parto, funcionando muito bem também em casos de depressão pós-parto;
- muito usada nos cuidados do cabelo;
- muito calmante e relaxante, reduz a ansiedade e contribui para uma melhor qualidade do sono;
- ajuda-nos a viver o nosso propósito, acalmando inseguranças;
- diminui medos e traumas, restaurando a nossa confiança;
- a camomila romana é extremamente ligada ao feminino, trazendo-nos calma, ajudando-nos a conectar com a nossa essência, com a nossa verdade, enquanto mulheres.
Alexa Violeta
Bibliografia consultada:
– “Os Segredos da Aromaterapia”, Sandra Ramos, Editora Manuscrito
– “Emoções Essenciais”, Essential Emotions
– “Women’s Health Aromatherapy”, Pam Conrad, Singing Dragon
